восстановление

в блоге Всякое про велосипед
-7
Комментировать

16

кто подскажет как лучше убирать живот? много вешу, хоть и усиленный велик,
да в подъём крутить будет проще в следующем сезоне


Поделиться:


Yurgen, +61 30 сентября 2018

По меньше жрать.

Sanek, +66 30 сентября 2018

жрать меньше и реже.

kamgrig, +12 30 сентября 2018

вел живот точно не уберет. складывайся

Filimon, +26 30 сентября 2018

Пиваса меньше пей

teleden, +65 30 сентября 2018

Реже ходить в закусочные и бургерные, избегать употребление булок, пицы и хлеба

teleden, +65 30 сентября 2018

а также чипс и пивчанского

Owgrant, +4 1 октября 2018

Советую посмотреть документальный фильм "Сахар" 2014

Ounce (Унц), +42 1 октября 2018

Жрать можно все, если ходишь в качалку.

Ounce (Унц), +42 1 октября 2018

но не в ту в которой считают калории, а в ту в которой качают до изнеможения.

Laycorn, +9 1 октября 2018

Богдан, это очень тяжёлая задача. Сможешь решить только в том случае, если внутри есть чёткая установка добиться этого. В общем большинство высказывающихся выше правы. Идея одна: получать меньше калорий и больше тратить, но успешнее дело пойдёт если будешь выполнять некоторый комплекс упражнений. Если у тебя вес большой то можно начинать упражнения в партере (стойка на четвереньках): Различные махи ногами: вверх, назад в стороны и т.д., затем в висе на турнике или в опоре на локтях поднятие поначалу согнутых ног к груди, а затем, по возможности прямых и далее под разными углами. Короче анаэробная нагрузка, которая обязательно должна быть после качалки. Каждое упражнение по 3 подхода с перерывом в 1 минуту. Занятия обязательно до 7 пота иначе это баловство, но вхождение обязательно постепенное с контролем самочувствия. Год занятий с постепенным увеличением нагрузки и -20 кг гарантирую. Сам прошёл.

ЛесNick, +53 2 октября 2018

Бег 4 км пять дней в неделю.Каши,никаких бургеров.Два месяца минус 9 кг.Проверено на себе.

ЛесNick, +53 2 октября 2018

Велосипедом не лечится.

Jam, +14 3 октября 2018

@teleden, кароче судя по комментам проще повеситься)

teleden, +65 3 октября 2018

@Jam, это и настораживает, к тому же автор вопроса что то молчит

Profan, +47 6 октября 2018

На живот велоспорт влияет в меньшей степени из всех возможных. Как это не парадоксально. Живот уйдет в самую последнюю очередь.
Вопрос: а вам только скинуть или вы одновременно мышцу в зале ростите и скидываете живот?
Одновременно 2 дела не сделать. У меня не получается.
Только бег уберет живот и если вы человек с нормальным обменом, тогда просто убрать ночной и вечерний зажор. Можно на ночь кашу в любом количестве.
Но я вам скажу, это дико тяжело, менять свой привычный образ питания.
Но супермотивация это внимание девочек/жен/любовниц, постоянство в любимой одежде.

Berty, +13 14 октября 2018

Как это ни страшно звучит — отказаться от пива. И хлеба поменьше к обеду ))) Велосипед может, но нужно ехать долго, очень долго и часто, залезать в долг к своему организму, сушиться.

Ваш комментарий
Отменить