кто подскажет как лучше убирать живот? много вешу, хоть и усиленный велик,
да в подъём крутить будет проще в следующем сезоне
Поделиться:
Yurgen, 0 30 сентября 2018
По меньше жрать.
Sanek, 0 30 сентября 2018
жрать меньше и реже.
kamgrig, 0 30 сентября 2018
вел живот точно не уберет. складывайся
Filimon, 0 30 сентября 2018
Пиваса меньше пей
teleden, 0 30 сентября 2018
Реже ходить в закусочные и бургерные, избегать употребление булок, пицы и хлеба
teleden, 0 30 сентября 2018
а также чипс и пивчанского
Owgrant, 0 1 октября 2018
Советую посмотреть документальный фильм "Сахар" 2014
Ounce (Унц), 0 1 октября 2018
Жрать можно все, если ходишь в качалку.
Ounce (Унц), 0 1 октября 2018
но не в ту в которой считают калории, а в ту в которой качают до изнеможения.
Laycorn, 0 1 октября 2018
Богдан, это очень тяжёлая задача. Сможешь решить только в том случае, если внутри есть чёткая установка добиться этого. В общем большинство высказывающихся выше правы. Идея одна: получать меньше калорий и больше тратить, но успешнее дело пойдёт если будешь выполнять некоторый комплекс упражнений. Если у тебя вес большой то можно начинать упражнения в партере (стойка на четвереньках): Различные махи ногами: вверх, назад в стороны и т.д., затем в висе на турнике или в опоре на локтях поднятие поначалу согнутых ног к груди, а затем, по возможности прямых и далее под разными углами. Короче анаэробная нагрузка, которая обязательно должна быть после качалки. Каждое упражнение по 3 подхода с перерывом в 1 минуту. Занятия обязательно до 7 пота иначе это баловство, но вхождение обязательно постепенное с контролем самочувствия. Год занятий с постепенным увеличением нагрузки и -20 кг гарантирую. Сам прошёл.
ЛесNick, 0 2 октября 2018
Бег 4 км пять дней в неделю.Каши,никаких бургеров.Два месяца минус 9 кг.Проверено на себе.
ЛесNick, 0 2 октября 2018
Велосипедом не лечится.
Profan, 0 6 октября 2018
На живот велоспорт влияет в меньшей степени из всех возможных. Как это не парадоксально. Живот уйдет в самую последнюю очередь.
Вопрос: а вам только скинуть или вы одновременно мышцу в зале ростите и скидываете живот?
Одновременно 2 дела не сделать. У меня не получается.
Только бег уберет живот и если вы человек с нормальным обменом, тогда просто убрать ночной и вечерний зажор. Можно на ночь кашу в любом количестве.
Но я вам скажу, это дико тяжело, менять свой привычный образ питания.
Но супермотивация это внимание девочек/жен/любовниц, постоянство в любимой одежде.
Berty, 0 14 октября 2018
Как это ни страшно звучит — отказаться от пива. И хлеба поменьше к обеду ))) Велосипед может, но нужно ехать долго, очень долго и часто, залезать в долг к своему организму, сушиться.
KYKI4, 0 28 октября 2018
обычная вода.пить.3л в день.бегать.нет хлебу,мясу,пиву,алкаголю.
18