Как лечить коленку
Понятно что лечить должны врачи, а врачи только разводят руками… … Томография показала посттравматические изменения внешней боковой связки правой коленки (перенапряг при беге по пересеченке лет 6 назад) с тех пор мешает коленка ездить на байке больше чем 30-70 км за день. начинает болеть и мешает ходить. на след день покоя как новенький — можно еще 30-70 км катануть…
живу на хондроксидах и прочих хондопротекторах, но думается нужна некая методика тренировки. нет ли у кого опыта такого?
Ефрик, 0 25 февраля 2011а к каким врачам обращался?
просто этим специальные же врачи занимаются.
shanechka, 0 25 февраля 2011у меня вечные проблемы с менисками….
Операцию даже делали,артроскопию.
Возможно к ним стоит обратиться,они рубят в суставах и коленах.
А еще траумель С хорошая мазь..
Насчет зарядки не знаю, но точно при нагрузке нужно одевать эластичный наколенник,чтоб нагрузку уменьшить на колено!
Android, 0 25 февраля 2011Следи за каденсом, ищи спортивного врача.
Леночка, 0 25 февраля 2011Центральный институт травмотологии и ортопедии, на Приорова, д.10 можете обратиться. Но там недешево: только консультация от 900 до 1500р.
У самой была проблема с коленкой.
GeX, 0 25 февраля 2011Лучше искать ответ здесь:
про колени много вопросов
или
Daedalus, 0 25 февраля 2011каденс не ниже 65 вас спасет (оптимально 70-90)
Лечиться Траумелем-С и пить БАДы, которые восстанавливают суставную ткань (хрящи или что там), погуглите сайты спортивного питания и сайты культуристов, там есть такие БАДы.
ivandemidov, 0 25 февраля 2011На самарском сайте была очень подробная статья:
metz, 0 26 февраля 2011спасибо большое, много новой информации для размышления…
Besea (просто Беся), 0 26 февраля 2011Коньяком! Однозначно!
Nort, 0 27 февраля 2011ALEZAN для суставов
очень хвалят
да и среди роллеров многие используют
сразу результата не будет
результат где то через недельку
мазать надо 2 раза в сутки
купить можно в вет.магазинах
только именно алезан
а не другие
цена от 120 до 150 руб примерно
за 100 мл
не удивляйтесь позиционируется как для животных но очень хорошо подходит человеку ну и + натуральная
да и соседа моего поставила на ноги
ему врач посоветовал
он больше 1 км пройти не мог болеть начинали колени
ну а после алезана говорит вообще забыл о болях
з.ы. супер чудес не будет кому то больше помогает кому то меньше
но явно лучше использовать алезан чем всякие ходрокситы
да и все таки мази и т.д. это хорошо
но врачей никто не отменял
не дешево конечно но в ЦИТО можно обратится там хорошие врачи
Touma77, 0 4 марта 2011Колени… Эх, много раз надрывал их, особенно в соревнованиях.
1. Не перегражуть, щадить
2. Купить в аптеке наколенники из верблюжей шерсти
3. Фастум — гель, все остальное не катит
4. Очень хорошо помогает конная мазь для суставов лошадей (не смейтесь!, да,да именно лошадиная). У коней огромная нагрузка на суставы, это по сути дела специальная мазь, стоит недорого и помогает очень хорошо. Мне эту мазь сборной тренер РФ по мини-футболу порекомендовал.
5. Каденс 90-100
6. Не студите колени
7. Обязательно важна разминка 10-15 минут перед тем как сесть на велосипед. Втягивайтесь в по катушку медленно, не спеша на низких передачах.
KSN, 0 4 марта 2011Мне один ветеран-велосипедист (ветеран в смысле — что он велоспортом занимался лет 30 назад) очень советовал 1-ый Физдиспансер на Курской. Говорил, что врачи в нём ( тогда во всяком случае) занимаются именно спортивными травамами и в том числе чинят колени. Говорил что они там все наблюдались, консультировались и оперировались при необходимости.
Touma77, 0 4 марта 2011Ага, институт спортивной травмы на Земляном Валу! Рекомендую.