Чтобы не создавать новые катушки — определяемся, что с открытия навигации (т.е. с 15 апреля по 15 октября) на выходные встречаемся для совместных катушек на острове Труханове
Это либо: /places/54861
/places/54859
Исключение — только при отъезде группы на соревнования и/или в поход: cuadr.at.ua/news/kalendarnyj_plan_sportivno ...
Показать еще...
Знай наших:
![https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1947499_10151979288546384_616390968012281397_n.jpg](https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1947499_10151979288546384_616390968012281397_n.jpg)
![https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1384179_10151979288736384_102774445011571796_n.jpg](https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1384179_10151979288736384_102774445011571796_n.jpg)
— не забываем про фитнес и на выходных
тем более!!!
Не создаем новые темы — долой флуд. В воскресенье — повторяем субботнюю программу: велосипед, бег, гребля, для желающих — плавание ;-) Время уточняем, предварительно стартуем в полдень. Позже здесь вывесим программу поминутно!!! !!! !!!
![https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1932277_647706248598947_1423066880_n.jpg](https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1932277_647706248598947_1423066880_n.jpg)
немного мотивации
Воскресенье:
11:00 велостарт с районов на Труханов;
11:40 выход на воду в байдарках, пикник для "негребущих";
13:00 кроссовый бег по Труханову — на Довбочку;
14:00 велореверс по домам Желающие катают на ПДН
— ЪЪЪЗакончили выходные семейной катушкой:
https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/v ...
Суббота — воскресенье (26-27.04.2014), остров ТРуханов
/rides/2014/04/27/41001 (c)
Почти лето…
Для выполнения плана в 17 неделе — осталось около 5 часов тренировочной работы, в т.ч. "катушки": велосипедная, беговая, гребная. В промежутках — много "матрасим": отдыхаем, загораем, купаемся…
Встреча на Труханове, постановка лагеря, назначаем дежурных готовить кострище для вкусняшек, остальные — в путь: велосипеды, байдарки. Перекусы в указанных точках
Б/к: без компромиссов = совмещаем приятное с полезным ;-)
![http://cuadr.at.ua/_ph/5/2/587217041.jpg](http://cuadr.at.ua/_ph/5/2/587217041.jpg)
![http://www.mountain.ru/article/article_img/240/f_2.jpg](http://www.mountain.ru/article/article_img/240/f_2.jpg)
![https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/384466_398194223584572_1066084753_n.jpg](https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/384466_398194223584572_1066084753_n.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/5787117.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/5787117.jpg)
![http://ukrainian-canoe.org.ua/new/images/stories/canoe/p1290593.jpg](http://ukrainian-canoe.org.ua/new/images/stories/canoe/p1290593.jpg)
![http://katushkin.ru/imgcache2/photo-745x450/9a/4d/035da6a28a703d3a2e5c82bdc149-267600.jpg](http://katushkin.ru/imgcache2/photo-745x450/9a/4d/035da6a28a703d3a2e5c82bdc149-267600.jpg)
![http://img04.slando.ua/images_slandocomua/91916103_4_644x461_prodazha-gonochnyh-baydarok-i-kanoe-veduschih-firm-izgotoviteley-v-kieve-hobbi-otdyh-i-sport_rev001.jpg](http://img04.slando.ua/images_slandocomua/91916103_4_644x461_prodazha-gonochnyh-baydarok-i-kanoe-veduschih-firm-izgotoviteley-v-kieve-hobbi-otdyh-i-sport_rev001.jpg)
![http://katushkin.ru/imgcache2/photo-745x450/18/b9/f2c277ab0d6fb1808367b0cdb1ff-285545.jpg](http://katushkin.ru/imgcache2/photo-745x450/18/b9/f2c277ab0d6fb1808367b0cdb1ff-285545.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/6463746.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/6463746.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/6810178.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/6810178.jpg)
500 українців підтримуватимуть нашого боксера Володимира Кличка у сьогоднішньому бою проти Алекса Леапаї в німецькому Оберхаузені на арені Konig-Pilsener-Arena.
А ви вже готові вболівати?
P.s. Для друзей группы — возможность просмотра боя Кличко — на большом экране, прямо на Труханове!!!
Предлагаю поменять флаг и идеологию
Да, только на флаге должна быть девушка:
![http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/9c/b0/3dd19d852a7960d885c1d5b498a2-260559.jpg](http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/9c/b0/3dd19d852a7960d885c1d5b498a2-260559.jpg)
![https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t31.0-8/856823_302312213257927_2662280225350929165_o.jpg](https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t31.0-8/856823_302312213257927_2662280225350929165_o.jpg)
Вот, кстати, из новых:
Спорт и активный отдых, в противовес "обжираловки" после 5км катушки, РУЛИТ!!! !!! !!!
У кого в этот рабочий день есть время и желание присоединиться к реабилитационной тренировке и "матрасу" под палящими лучами Солнца на Труханове-ПДН — welcome! Телефоны в профиле! Лайф: +38 093 7335855
Уже стартовали, догоняйте!!!
Знакомимся еще с одним классным местом:
https://www.facebook.com/pages/Breakwater-Cafe/168 ...
![https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1509108_10152001901386384_5034200982631579924_n.jpg](https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1509108_10152001901386384_5034200982631579924_n.jpg)
![https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10253796_693742967352708_6161880901300842834_n.jpg](https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10253796_693742967352708_6161880901300842834_n.jpg)
Напомню, что в пятницу (2 мая) с 9:00 до 15:00 продолжаем крутить педали, бегать и грести на Труханове. Поэтому, звоните и присоединяйтесь
Суббота — воскресенье. На пляж:
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/3695896.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/3695896.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/8065126.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/8065126.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/7964149.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/7964149.jpg)
Есть пляжи, которые нарочно не указываем на картах "Катушкина", т.к. они — это полный эксклюзив. Чистая вода, песок, отсутствие мусора за отдыхающими, невозможность добраться автомобилем На некоторые из этих пляжей — можно добраться исключительно по воде
Вот так сейчас на Десне. И добраться сюда — только на велике либо в байдарке ;-)
![http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/14/c3/986c946db089592ef44cc21e53d4-162677.jpg](http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/14/c3/986c946db089592ef44cc21e53d4-162677.jpg)
![http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/5d/e5/8b1c64bf82528f0444f90f42f8f6-162679.jpg](http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/5d/e5/8b1c64bf82528f0444f90f42f8f6-162679.jpg)
![http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/b5/e6/19285d8da86eb582e001cf45d8f6-162681.jpg](http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/b5/e6/19285d8da86eb582e001cf45d8f6-162681.jpg)
![http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/5e/7e/63daa7dde947686d595b7df54118-162687.jpg](http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/5e/7e/63daa7dde947686d595b7df54118-162687.jpg)
Используем погоду. Готовим свое тело для защиты Родины от нацистов РФ!
Еще немного позитива ;-)
![https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/943750_525180427546512_249430415_n.jpg](https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/943750_525180427546512_249430415_n.jpg)
![https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/283841_525180520879836_1073278800_n.jpg](https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/283841_525180520879836_1073278800_n.jpg)
![https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/942772_524862130911675_285136362_n.jpg](https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/942772_524862130911675_285136362_n.jpg)
![https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/l/t1.0-9/943151_524862230911665_757315967_n.jpg](https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/l/t1.0-9/943151_524862230911665_757315967_n.jpg)
![https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/t1.0-9/268816_524862250911663_185445043_n.jpg](https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/t1.0-9/268816_524862250911663_185445043_n.jpg)
![https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/943696_524862327578322_570190493_n.jpg](https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/943696_524862327578322_570190493_n.jpg)
Вы с нами, или как???
С пятницы — будет много солнца. Мы много работали и тренировались и, наверное, заслужили матрас где-то на пляже, возле воды.
![http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/f3/1b/be19ba7c4dcad51ac6d107bc6e22-412099.jpg](http://katushkin.ru/imgcache2/photo-580x350/f3/1b/be19ba7c4dcad51ac6d107bc6e22-412099.jpg)
Поближе к природе, подальше от урбанистической действительности.
П.с.
Тем более, на правильных пляжах можно продолжить свои занятия: кросс-фит, гребля в байдарке, плавание Про водные походы — уже не напоминаю.
Много всего делали, а вот плавали — крайне мало:
![http://cn13.nevsedoma.com.ua/photo/22/3/tn00000H.jpg](http://cn13.nevsedoma.com.ua/photo/22/3/tn00000H.jpg)
/rides/2014/06/07/42817 — но все равно прохладнее воздуха
Друзья, даже зимой в прорубь. А мы все теплой воды ждали
Дождались, вода прямо кипит:
В предвкушении:
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/4442486.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/4442486.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/4196398.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/4196398.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/9589795.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/9589795.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/1020324.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/1020324.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/9058075.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/9058075.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/5765128.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/5765128.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/4341374.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/4341374.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/3018386.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/3018386.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/8723729.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/8723729.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/9047645.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/9047645.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/8702384.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/8702384.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/7932504.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/7932504.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/9880608.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/9880608.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/1413805.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/1413805.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/4727983.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/4727983.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/1703520.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/1703520.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/2618341.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/2618341.jpg)
![http://cuadr.at.ua/_fr/0/5378334.jpg](http://cuadr.at.ua/_fr/0/5378334.jpg)
В Киеве — настоящая жара, поэтому — все походы КОМПЛЕКСНЫЕ = велосипед + байдарка. Мы, мультиспортсмены, как никто знаем то, что у воды жара переносится куда легче, чем на грунтах и тем более — на асфальте. В водный поход!!!