SvBike BikeFit 4 Гольяново

Диана опять радует нас байкфитом! В Субботу! На сей раз это не крайний вечер, и не так кратко как обычно) Тренировка будет сопряжена с хорошим маршрутом по ЛО до Гольяново, и камбэком через Абрамку, Белокаменную, Яузу и Ростокино. Общая длина трека ~50км. Хороший разогрев перед лучшим кроссфитом от нашего прекрасного фитнес-тренера @id194044699 (Дианы). И так мы приглашаем всех новичков, и бывалых на уникальный проект #SvBike — #SvBike_BikeFit — совокупная тренировка на велосипеде треком в ~50км с серьезным кроссфитом. Испытайте себя, вы узнаете о важности аэробной и анаэробной нагрузки. На любые вопросы по фитнесу и велонагрузке вам ответит Диана и мастера. А теперь о главном:



- Старт от SvBike Start (https://goo.gl/1zqsa2 Координаты: 55.894664, 37.637080 ) в 16:30
- Сбор за 10-15 мин
- Подбор у переезда пл Лось в 16:50
- Точный https://www.strava.com/routes/15644845
- Погода: без осадков, +6-8
- Тайминг: к 8 вечера дома
- Стопы по минимуму.
- Средняя скорость: 17км/ч
- Всегда с собой и обязательно сейчас: свет! зад, перед, запаски. Желательно: шлем, габариты, насос.
- Ведущий @alexey_yagodkin (Алексей Ягодкин)
- Тренер @id194044699 (Диана Говоруха)
- Мастер @id6166067 (Олег Волков)
- Закрывает @alchor (Николай Усеин)
- Длина трека ~50км. >2% грунт

Attention: Мы соблюдаем ПДД. Также запрещен обгон ведущего. На трассе только колонной в 1 ряд.
Организаторы несут ответственность только за тех катальцев, которые соблюдают правила.
Если вы по собственной инициативе решили сменить направление без предупреждения, ответственность за вас снимается, и на дальнейшие катушки мы вас не ждем. Отстающих ждем всегда!
Алкоголь во время движения карается фатально.
Тех.Поддержка: перед любым мероприятием вы можете пройти бесплатную диагностику у наших мастеров. Подробнее в чате)

Подробнее: https://vk.com/wall-99252195_1062

#svbike #Москва #спорт #svbike_20kmh #mtb #svbike_oreshek #Бибирево

Вступаем к наш клуб на Strava: https://www.strava.com/clubs/285899
Присоединяемся к нашему чату: https://vk.cc/80tC3V
Подписываемся на наш Instagram: https://www.instagram.com/svbike